România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie. În acest moment, ceasurile vor fi date înapoi cu 60 de minute, astfel încât ora 4:00 va deveni ora 3:00. Această schimbare oferă o zi de duminică de 25 de ore, oferind un interval suplimentar pentru odihnă, însă poate influența starea psihică a oamenilor.
Psihologul Bogdan Cotiga susține că reacțiile la această schimbare sunt adesea amplificate de autosugestie, deși un decalaj de o singură oră este aproape insignifiant pentru creierul uman. Specialistul menționează că temerile legate de acest eveniment anual ne fac să credem că acesta va avea consecințe negative. Singurul efect real ar putea fi trezirea mai devreme sau mai târziu în prima noapte, după care creierul se autoreglează.
Tranziția către perioada de iarnă este marcată de creșterea numărului de ore de întuneric și de scăderea temperaturilor, factori care pot provoca stări de depresie sau dezorientare. Bogdan Cotiga explică faptul că, fiind ființe diurne, funcționăm optim în timpul zilei, deoarece ochii noștri sunt adaptați antropologic pentru activitatea la lumină. Scăderea luminii și venirea frigului pot face ca anumite probleme să fie percepute ca fiind mult mai acute.
Mediul înconjurător joacă un rol crucial pentru sănătatea mintală, fiind comparabil cu impactul traumelor asupra psihicului. Bogdan Cotiga subliniază că regimul de temperatură, cantitatea de somn și nivelul de lumină naturală sunt precondiții esențiale. Într-o iarnă în care soarele apare rar, starea psihică poate fi afectată sever. Lipsa luminii și răcirea vremii pot crea condiții de viață asemănătoare traumelor pentru organismul uman.
Pentru a gestiona aceste reacții psihice dificile, specialistul recomandă utilizarea conștiinței pentru a identifica cauzele și a exersa comportamentul opus. Deși reacțiile apar la un nivel subconștient, oamenii trebuie să acționeze activ împotriva impulsurilor negative. Dacă mintea îndeamnă la izolare și la evitarea contactelor sociale, cea mai bună metodă de vindecare este tocmai întruchiparea acțiunilor opuse acestor dorințe.
Schimbarea orei de la finele lunii octombrie este un eveniment recurent în România, menit să optimizeze utilizarea luminii naturale. Această tranziție de la timpul de vară la cel standard este parte din adaptarea sezonieră a populației la variațiile de lumină și temperatură. Deși procesul de ajustare a ritmului circadian poate fi dificil pentru unii indivizi, acesta rămâne un mecanism organizat pentru gestionarea ciclului zi-noapte.